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            1号平台app-宝宝不睡、奶睡…哄睡到溃散,咋破?你知道宝宝睡多久最合适吗?

            admin 2019-11-14 144人围观 ,发现0个评论

            宝宝睡得太晚,白天还不小睡。喜欢奶睡、抱睡,放下就醒,睡十几分钟就开始大哭大闹……家有睡渣宝宝,心累,身累,点进这个话题的宝妈们,说明你也一定深有体会。

            睡眠不好,对宝宝的伤害

            婴儿期是孩子身体与大脑等各方面发育最快速的时期,如果没有良好的睡眠,很容易对生长发育造成负面影响,甚至引起宝宝注意力不集中、多动、焦躁易怒或者学习障碍。得到充分休息的孩子则能保持最佳的觉醒状态,活泼而机敏。

            宝宝睡不好,除了影响自身的生长发育,最大的受害者当属各位妈妈们了,白天的折腾加频繁的夜醒简直让人崩溃,长久的睡眠不足甚至会让有的妈妈患上产后抑郁。

            其实,宝宝的睡眠是可以培养的,想要得到解放吗?下面这些关于宝宝睡眠的知识,一定要get起来!

            你知道宝宝睡多久才合适?

            ①新生儿

            在刚出生的时候,每天需要睡18小时以上,不过每次睡眠时间一般也就2~5个小时,无论人工喂养或是母乳宝宝都是如此。

            ②1~3月

            每天睡眠的总时岳晓遥长约16个小时,其中夜间睡眠10~12小时,白天小睡3次(分别是清晨的回笼觉、下午的午睡和傍晚短暂的小睡)。处在婴早期的宝宝还是会夜晚醒来,可能是饿了,可能是需要换尿布,也有可能只是需要妈妈的亲亲与拥抱。

            ③4~6月:

            每天睡眠的总时长约14~15个小时。这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间,白天的睡眠时间会减少。

            ④7~12月:

            每天睡眠的总时长约13~14个小时。宝宝逐渐开始可以睡整觉了,在这个时期,为了宝宝更好的睡眠与生长发育,需要戒掉夜奶了。

            ⑤1~2岁:

            每天睡眠的总时长约13小时,其中夜间睡眠10~11小时,白天小睡次数减少1次,不再有清晨的小睡。

            ⑥3岁后至学龄期:

            睡眠时间趋于稳定,每日睡眠总时长约10~12小时,白天小睡1次,午睡时间慢慢减少,约1~1.5小时。

            做到这9点,让睡渣宝宝变小天使

            每个宝宝都是独一无二、不可复制的,随着宝宝的成长,与大脑的发育,睡眠节奏一直在发生变化,如果你能掌握以下这些规律,相应调整育儿方式,让宝宝睡得像天使就不难了。

            1、减少白天小睡或者拖延晚间入睡时间,一般都不会让睡眠变长,越缺觉越睡得困难,睡眠才能促进睡眠。有的家长认为宝宝晚上不睡是因为白天睡多了,而研究表明白1号平台app-宝宝不睡、奶睡…哄睡到溃散,咋破?你知道宝宝睡多久最合适吗?天的小睡对宝宝的性格塑造与情绪控制起至关重要的作用,白天睡眠不足会让宝宝情绪非常糟糕,脾气暴躁、易怒爱哭。

            2、白天小睡不必刻意追求昏暗的光线与安静的环境。让宝宝知道昼夜的睡眠是不一样的,避免宝宝的睡眠昼夜颠倒。

            3、偶然错过某一次小睡,那就让他继续玩耍,直到下一次小睡时间到来,这样才不会打乱后面的作息规律。

            4、拒绝奶睡。宝宝哭闹有时候是因为困了,然而老人的观念常把哭闹与饥饿联系在一起,往往造成宝宝喝着奶入睡,久而久之,奶睡成了宝宝睡眠的启动开关,甚至出现夜醒十几次每次都要喂奶才能再睡着的睡眠依赖。这并不一定是生理需求,而是心理习惯,这种习惯完全可以改变。

            5、拒绝崩溃式睡眠,犯困之前就把宝宝放到床上。有的家长认为,不睡是因为不困,困了自然就睡着了,因此在睡前给宝宝疯狂“放电”,累得宝宝秒睡。殊不知,在极度困乏的情况下,会造成宝宝崩溃式入睡,出现半夜惊醒大哭的现象。

            6、宝宝与父母同屋不同床。既能感受到父母陪伴的安全感,又能避免父母翻身的动静吵到宝宝,或是1号平台app-宝宝不睡、奶睡…哄睡到溃散,咋破?你知道宝宝睡多久最合适吗?压到宝宝。

            7、夜奶在睡前半小时以上喝,睡前1小时内尽量不再喝水。晚上太多的水不仅会加重宝宝肾脏负担,频繁夜尿也会打断宝宝连续性睡眠。最后记得为宝宝换上干净的纸尿裤,让宝宝1号平台app-宝宝不睡、奶睡…哄睡到溃散,咋破?你知道宝宝睡多久最合适吗?安睡一整晚。

            8、提前1小时上床准备,培养宝宝独立入睡的能力。如果要培养宝宝晚上8点过睡觉,那么你最好7点过就让宝宝上床,给宝宝讲讲故事,听听舒缓的音乐。不要抱怨宝宝是夜猫子,检查一下家里的灯光,电视的声音,睡眠也是需要氛围的。

            9、不要人为打断宝宝的睡眠。例如,不能因为担心宝宝夜间连续睡眠时间过长会饿,而主动叫醒他/她喝奶。

            ❤睡眠是一种习惯,而非能力,它是1号平台app-宝宝不睡、奶睡…哄睡到溃散,咋破?你知道宝宝睡多久最合适吗?需要培养和学习的,就像吃饭与走路一样,只要正确引导,每一个宝宝都能睡得很好。

            来源:《奶粉智库》

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