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            气候转凉,想温暖一冬,能够这样做

            admin 2019-12-18 309人围观 ,发现0个评论

            这几天,连广州都开端有秋意了,信任北方的朋友现已要穿上外套了。秋的凉意越发显着,空调渐渐也“功遂身退 ”。这时分,温阳驱寒,将空调房里侵入的寒气驱除,是才智的做法。

            假如说晒背是最简略的温阳办法,那么艾灸必定是最“潮流”的。艾灸作为一种中医传统疗法,这些年“摇身一变”成为一种摄生潮流,特别受女人朋友欢迎。

            更有女人朋友说,一次艾灸就能够整个身体都轻松了,走起路来,整个人都带风似的。

            艾灸温通经络、温补阳气,女人朋友用得对、用得好,便是祛除寒湿、具有好气色的“好帮手”。

            01

            温通温补,离别寒湿

            “艾叶辟邪保平安”,艾叶自古就被视作辟邪、保平安的标志。

            艾灸,便是用艾叶制成的艾炷或艾卷等,炙烤人体的穴道,经过影响穴道来防治疾病,具有通经活络、祛湿逐寒、消肿散结的成效。《本草纲目》就记载:“艾叶能灸百病”。

            图片来自网络

            温补阳气,遣散寒湿

            艾灸是很好的温阳办法。艾叶自身阳气满满,“阴阳皆虚,火自当之”,火相同是阳气,两者结合,强强联手,驱寒升阳作用必定十分好。

            百病从寒起,女人特别不应该受寒。一旦受寒,凝滞气血,气血不通,是女人各种问题的本源。体虚怕冷、月经不调、痛经、长斑,乃至是乳腺、甲状腺、子宫和卵巢等等的问题,“寒”都是不容忽视的一大要素。

            艾灸对女人特别好,就体现在它温阳散寒的作用上。

            除此之外,跟着气候变化越发显着,许多人简单因受寒而引起伤风。艾灸,既驱寒,又温阳,能增强人体抵挡外邪的才能,防备伤风。

            疏通经络,调畅气血

            《本草重新》记载:“艾叶,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,以之灸火,能透诸经而除百病。”艾焚烧时发生的温热,能疏通经络,使身体气血运转通调。

            女人除了怕寒,还怕“瘀堵”。瘀堵,其实便是经络不通。长期的受寒、气郁、瘀血排不尽,都会阻塞经络,阻止气血运转,导致不公例痛。疏通经络,不只要用缓解痛苦,也有利于身体排寒、除湿,让温补阳气事半功倍。

            一同,艾被归属与“阴藤师大中之阳”,与肝对应。用艾来入肝,作用最佳。《本草正》中就以为:“艾叶,尤为肝脾肾之药。”女人简单被心情影响,呈现肝气郁结,艾灸相同有用。

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            有用艾灸,需求做好这5件事

            艾灸作为一种医治办法,乱用、乱用、不对症气候转凉,想温暖一冬,能够这样做运用,会对身体构成损害。

            《针灸大成》中就提及:“艾炷若大,复灸多,其人永无心力。如头上灸多,令人失精力;背脚灸多,令人血脉干涸,四肢细而无力,既失精力,又加细节,令人短寿。”

            1、判别自己的体质是否适宜艾灸

            适不适宜运用艾灸,要根据自己的体质判别。

            阴虚炽热,不适宜

            过度艾灸,伤阴耗气。“阳有余便为火”,过度温阳,例如艾灸时刻气候转凉,想温暖一冬,能够这样做长、艾条粗大、频频艾灸,都或许导致阴不敛阳,阴津被耗,呈现上火的体现。

            有的人,艾灸一回后觉得十分舒畅,但接着接连灸几天,就呈现嗓子疼、口腔溃疡、心烦等体现,其实便是由于过度艾灸,伤阴耗气。

            阴虚的人,艾灸特别需求慎重。其他体质也要留意,艾灸后必定要及时弥补津液,不只是要多喝些温水,可应该喝上一碗养阴生津的汤水。除此之外,假如艾灸后呈现口干舌燥、潮热心烦,马上中止。

            体质十分衰弱,不适宜

            《黄帝内经》说到:“少火气愤,壮火食气”,即大火会耗费人的正气。长期艾灸、艾条粗大,都简单构成“壮火”,反而耗伤人的正气,拔苗助长。

            关于体质本就衰弱的人,艾灸的时长、穴道更需求讲究。一旦灸错了,耗伤阳气,就会虚上加虚,因而,必定要慎重。

            图片来自网络

            2、挑选适宜自己的艾灸办法

            艾灸分为艾柱灸、艾条灸、艾饼灸、艾熏灸四类,其间,艾条灸比较常用,也比较适宜日常。比较引荐的艾条灸中温文灸和回旋灸两种办法,简单操作,不会直接对皮肤发生影响,比较温文。

            温文灸

            施灸时,将艾条点着的一端对准应灸部位,距皮肤高约2-3cm,使身体部分有温热感而无灼痛为宜,至皮肤红晕为度。

            温文灸

            回旋灸

            施灸时,艾条点着的一端与施灸部位皮肤尽管坚持必定间隔,但艾条并不固定,而是左右移动或重复旋转施灸。

            回旋灸

            3、挑选质量好的艾

            质量好的艾条,才能让艾灸出作用。质量好,首要要是陈艾,俗语有说:“家有三年艾,郎中不用来”。陈年迈艾,温而不燥,比较好。

            假如你是虚寒、湿重体质,但艾灸完没有任何感觉,就要检查一下艾条的质量。

            怎么选到医治比较好的艾条?

            ● 看色彩:色泽金黄、略带土色;

            ● 看手感:手感细腻、均匀、简单成型;

            ● 闻气味:没有影响性气味,没有发酸;

            ● 看艾烟:淡淡的白色,不觉得呛。

            4、挑选适宜的艾灸时刻

            最好在阳气升发的时分做,不只更能温阳,还能防止晚上激起阳气、构成振奋、影响睡觉。可是,女人朋友白日要上班、要照料孩子,只要晚上才有闲暇,那么,只能挑选在晚上灸,能够在滋阴的穴道,能收敛阳气、养阴。

            一同,经期是不能进行艾灸。

            5、艾灸后,留意保温暖弥补津液

            艾灸完,皮肤腠理受温热而翻开,便于寒湿的排出。此刻气候转凉,想温暖一冬,能够这样做,假如受风、受寒,皮肤腠理遇冷闭合,就会影响散寒祛湿的作用。因而,艾灸完不要洗澡,避免寒湿侵入;一同,不要一边艾灸一边吹空调。

            艾灸温热,对阴液有必定的损耗。艾灸完能够喝一些温水,一同喝点清润生津的汤水,如玉颜芙蓉汤、四神芙蓉汤等,滋阴润燥,能让艾灸的温阳作用更好。

            玉颜芙蓉汤

            成效:滋阴润燥,润肤养颜。

            做法:瘦肉100克,陈皮1片,石斛5粒,兰州鲜气候转凉,想温暖一冬,能够这样做百合1颗。瘦肉与陈皮一同剁碎,作汤底,参加石斛、鲜百合,隔水炖1小时。兰州鲜百合在出锅前15分钟参加,更鲜甜。

            用法:

            1、日常食疗能够一周1-2次,假如近期觉得自己皮肤、嘴唇特别简单干,能够隔天喝;状况好转后,康复一周1-2次。假如有湿,舌体胖大,舌苔厚腻,就两周喝1次即可。

            2、孕期可用,哺乳期可用,经期可用。肌瘤、增生患者可用。

            玉颜四神芙蓉汤

            成效:健脾祛湿,生津润燥,养颜润肤。

            做法:茯苓10克、山药10克,莲子10克,芡实10克,兰州鲜百合一颗,马蹄30克,瑶柱3粒。食材洗净,参加适量清水,隔水炖90分钟,兰州鲜百合在出锅前15分钟参加,滋味更鲜甜。

            莲子要去心,有口苦的时分能够留3-5粒不去心。

            用法:每周1-3次。假如近期觉得自己皮肤、嘴唇特别简单干,湿气比较重,能够隔天喝;状况好转后,一周1-2次。

            女人提示:

            ✘ 孕期不适用;

            ✘ 经期不适用;

            ✘ 肌瘤、增生女人不适用。

            闫主任点评:

            四神芙蓉汤清润平缓,口感极佳,颜值也十分高,十分适宜秋燥时节,关于女人美白润肤也相同有用。坚持喝上一个月,你会发现,面色光润,气色会好许多。

            莲子清心养心,茯苓平心安神,百合润肺安神,关于入眠困难的人,有很好的安神助眠成效。

            除茯苓外,山药、莲子、芡实运用鲜品更佳。

            更多请重视:闫玉红女人健康大众号

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